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Kurstermine:

Wege der Entspannung

Termine: 21.Oktober – 9. Dezember 2014 & 22. Oktober - 10. Dezember 2014

                 jeweils 19.30 – 21.00 Uhr

Kursort:   Meine Praxisräume in Homberg (Anschrift siehe oben)

Kosten:    50 Euro pro Person

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist das Thema Entspannung für viele Menschen zunehmend interessant und wichtig. Unsere hektische Lebensweise mit wenig Raum für wirkliche Entspannung führt zu den unterschiedlichsten Stresssymptomen. Körperlich zeigt sich Stress vielleicht als Kopfschmerz, Bluthochdruck, Muskelverspannung oder Herzrhythmusstörungen. Psychisch äußert er sich oft als Schlafstörung oder Antriebslosigkeit und geistig unter anderem als Konzentrationsstörung oder Vergesslichkeit. Auch das Miteinander in Familie, Beziehung und Beruf leidet häufig unter unserem „Gestresst-Sein“.

Lernen Sie in diesem Kurs 4 verschiedene Techniken der Tiefenentspannung kennen und finden Sie die für Sie passende und bevorzugte Methode. Die Techniken helfen Stresssymptome abzubauen und das innere Gleichgewicht auf allen Ebenen wieder herzustellen. Lernen Sie die Tiefenentspannung für sich selbst zu nutzen, um innere Ressourcen zu stärken und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Finden Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit und freuen Sie sich über mehr Lebensenergie und ein positives Lebensgefühl.

Techniken:      

-          Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

-          Autogenes Training nach J.H. Schultz

-          Phantasiereisen

-          Klassische Yoga-Tiefenentspannung

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, bei Bedarf Kissen für Nacken oder Knie.

 

 

 

 

 

 

 

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